Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2019
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77,3 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 26,64g | Eiw: 135,67g | Kohlh: 165,41g.
Frühstück: Hershey's Almonds, D'Gari Grenetina, Karo Miel de Maple Light, Fresas, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Optimum Nutrition Amino Energy, Kodiak Cakes Power Cakes. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Muscle Pharm Combat 100% Whey, Dymatize Amino All 9, D'Gari Grenetina, Espinacas. Abendessen: Ponto Sardinas en Salsa de Tomate, D'Gari Grenetina, Brócoli, Pimientos Verdes, Cebollas, Jitomate, Muscle Pharm Combat 100% Whey, Dymatize Amino All 9. Snacks/Sonstiges: Hershey's Almonds, Nestlé Chocolate Abuelita, Muscle Pharm Combat 100% Whey, D'Gari Grenetina, Dymatize Amino All 9. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luisca1966's Gewichtsverlauf
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