Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2019
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61,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 69,32g | Kohlh: 165,46g.
Frühstück: Quaker Oat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Ikan Kembung, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), ABC Saus Sambal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Abendessen: Quaker Oat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Brownies, Telur Rebus. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Zelikaaa.'s Gewichtsverlauf
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