Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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82,4 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3332 kcal
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Fett: 132,05g | Eiw: 149,79g | Kohlh: 393,32g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Mozzarella Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Spaguetti. Abendessen: Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). Snacks/Sonstiges: Bombones, Polvorón, Alfajor, los Primitivos Rosco de Vino, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, los Primitivos Rosco de Vino, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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