Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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93,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 78,19g | Eiw: 117,22g | Kohlh: 225,56g.
Frühstück: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Пшенная каша с тыквой и курагой.. Abendessen: Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, La Tourangelle Масло Авокадо, Пекинская Капуста, Помидоры, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 2,5%, Диадар Отруби Пшеничные. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Muskabelkashi's Gewichtsverlauf
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