Mel87Mel's Notizen, 16 Dez 19

Dopo weekend di ricarica si continua con queste calorie e carichi più alti 💪
Dai che forse un po’ di muscolo inizia a venire 🙌
Cm invariati, specchio benevolo!
Vediamo 🤞

52,5 kg Bisher verloren: 13,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1504 kcal

Fett: 41,59g | Eiw: 80,01g | Kohlh: 195,43g.   Mittagessen: Cioccolato Pistacchio Migros , Banana, Crunchy Choco Migros, Yogurt Oh Caffè . Abendessen: Salsa di Soia, Barilla Sugo al Pomodoro, Tonno Rosa Migros , Piselli Migros Surgelati Budget, Fusilli Integrali Migros, Grana Padano Migros. Snacks/Sonstiges: Torta Ricotta Migros, Mon Chéri Cioccolatino, Bounty Bounty. mehr...

1532 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...