Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2019
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86,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 61,04g | Eiw: 152,33g | Kohlh: 187,76g.
Frühstück: Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pudim de Leite Condensado, Carne de Vaca Moída, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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