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教練課：練背&胸（平躺臥推：兩邊各加2kg鋼片；5kg鋼片臥舉過頭；自由式臥推：2.5kg啞鈴）
加踩飛輪有氧20分鐘:站姿
走路8375
晚上81.2
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80,8 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 46,41g | Eiw: 66,11g | Kohlh: 92,87g.
Frühstück: 無糖鮮奶茶, 路易莎 全麥烤腿排三明治. Mittagessen: 炒青菜, 炒茄子, 地瓜, 炸排骨, 滷雞腿. Abendessen: 炒青菜, 魚, 豆干, 高麗菜, 玉米濃湯. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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