Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2019
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106,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 57,54g | Eiw: 125,48g | Kohlh: 135,58g.
Frühstück: Potinho manga, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. Mittagessen: Salada quinoa com atum. Abendessen: Polenghi Sandwich-In Cheddar Light, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Yoki Polvilho Azedo, Sementes de Linhaça. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Sorvete proteico, Sorvete proteico. mehr...
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3374 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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deborabaldi's Gewichtsverlauf
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