Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2019
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68,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 73,24g | Eiw: 81,17g | Kohlh: 263,31g.
Frühstück: クリームシチュー, ベーコン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 目玉焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. Mittagessen: ご飯, バナナ. Abendessen: セブンイレブン 豆のサラダ, シュウマイ, 味噌汁, セブンイレブン ゆでたまご, グラタン. Snacks/Sonstiges: リンゴ, 飴. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
エアロバイク - 45 Minuten, Auto Fahren - 11 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 2 Minuten, 通勤 座る - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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seienchin's Gewichtsverlauf
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