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被公司電話吵醒（苦逼😖😖😖）
健身房：暖身（立姿飛輪10分鐘）；練腿組合（側躬步抬手2.5kg；壺鈴5kg抬過胸；躬箭步；抬手2.5kg）4組；史密斯平躺握推 4組
走路2048
晚上82.6
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81 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 58,35g | Eiw: 82,56g | Kohlh: 106,17g.
Frühstück: 奶油, 自由神 草莓果醬, 無糖鮮奶茶, 白吐司, 荷包蛋. Mittagessen: 豆花, 大餅. Abendessen: 薑母鴨, 雞捲, 炒青菜. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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