Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
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74,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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967 kcal
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Fett: 28,27g | Eiw: 31,08g | Kohlh: 148,06g.
Frühstück: Teh Manis, Tempe Mendoan, Sup Kerang (Kental), Nasi Putih. Mittagessen: Es Teh, Mie Gandum, Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Abendessen: Gulai Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sup Kerang (Kental), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Snacks/Sonstiges: Pisang Molen, Ubi Goreng. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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