Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
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68,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 52,48g | Eiw: 107,90g | Kohlh: 295,49g.
Frühstück: 鯖の塩焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 卵焼き, 味噌汁, リンゴ, ご飯, タカノフーズ 納豆. Mittagessen: ご飯, バナナ. Abendessen: 麻婆豆腐, 味噌汁, 焼きサケ, 干し柿. Snacks/Sonstiges: リンゴ, 飴. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
通勤 座る - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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seienchin's Gewichtsverlauf
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