Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 33,67g | Eiw: 67,57g | Kohlh: 167,30g.
Frühstück: Regal Marie, Fried Plantain, Dutch Savory Stuffed Rice Rolls, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Yogurt Dressing. Mittagessen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Abendessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Papaya. Snacks/Sonstiges: Brown Sugar, Excelso Robusta Gold, Regal Marie. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
HIIT - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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intaniaph's Gewichtsverlauf
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