Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
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59,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 84,05g | Eiw: 100,22g | Kohlh: 127,39g.
Frühstück: Cascade Pride Sourdough Hoagie Roll, 호두, 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 삶은 계란흰자, 삶은계란, 매일 저지방우유, 남양 크림치즈, 이즈니 무염 버터, 누티바 코코넛플라워, 메이플 시럽, Great lakes Collagen Hydrolysate. Mittagessen: 서울우유 고다치즈, 새우, 돼지고기 등심, 깻잎, 배추김치, 호박고구마. Abendessen: 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g). Snacks/Sonstiges: Lindt 린도볼 밀크. mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jinajina0202's Gewichtsverlauf
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