Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 64,43g | Eiw: 75,35g | Kohlh: 352,36g.
Frühstück: Miel, Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Plátano, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Bacon en Lonchas Ahumado. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Salsa de Soja, Arroz Bastami, Pechuga Pavo 1%Grasa, Verduras para Freír. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Gominolas, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Nueces, Caramelos Miel y Limón. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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