Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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103 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3153 kcal
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Fett: 134,04g | Eiw: 266,44g | Kohlh: 211,21g.
Frühstück: Queen Canadian Maple Syrup, Protein Patties Sirnichki, White Sugar, Pams & Chelsea, Anchor Blue Milk. Mittagessen: Freya's Roggenbrot Dark Rye, Butter, Anchor, Egg, Chicken, White, Fried, Egg, Chicken, White & Yolk, Fried, Lamb, Soft White Roll. Abendessen: Beef, Mince, Premium 4%, Fried. Snacks/Sonstiges: White Sugar, Pams & Chelsea, Anchor Blue Milk. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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