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12/16～12/18：出門在外沒有量體重
12/19：76.4（體脂37.5%）
12/20：76.1（體脂38.4%）
上回去日本吃5天，體重才增加0.5公斤，這回去澎湖吃3天，體重居然增加快2公斤，可見得台灣小吃丶土產⋯⋯嘖嘖嘖嘖⋯⋯
雖然三天體重增加2公斤，但因為連續四天走路都有一萬多步，所以體脂肪反而下降了差不多2%，但回來之後只是一天沒有走就上升1%⋯⋯嘖嘖嘖嘖⋯⋯
看來年底減至BMI29的目標是來不及了，不過本來也就不用壓日期，持續努力以達成目標才是重點。
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76,1 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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