Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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62,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 54,37g | Eiw: 143,70g | Kohlh: 228,02g.
Frühstück: Café, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Mittagessen: Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Huevo Cocido, Hacendado Macarrones, Hacendado Vinagre de Jerez Reserva, Verdifresh Canónigos. Abendessen: Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Mejillones. Snacks/Sonstiges: Amstel Radler, Plátano, Tassimo Latte Machiato Skinny, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. mehr...
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1953 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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