Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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71 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 115,22g | Eiw: 191,63g | Kohlh: 157,24g.
Frühstück: Wedy Nutrition Whey Standard, Banana Prata. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Ovo Mexido. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Studieren - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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