Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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73,9 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3873 kcal
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Fett: 115,70g | Eiw: 168,95g | Kohlh: 512,84g.
Frühstück: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Crownfield Crunchy Muesli Meno Dolce, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero, Conad Latte Alimentum senza Lattosio. Mittagessen: Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva Piccante (125Gr.), Zenzero, Cumino, Peperoncino, Cipolle Rosse, Caffè Zuccherato, Zenzero, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Gustato Mais Dolce, Arance, Curcuma, Cannella. Abendessen: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Mulini Pizza con Wurstel, Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Oreo Oreo Enrobed, Fage Fruyo 0% Ciliegia, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Spumante, Paluani Panettone Classico, Paluani Pandoro, Mandorle, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Galaga69's Gewichtsverlauf
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