Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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103,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1091 kcal
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Fett: 34,18g | Eiw: 90,49g | Kohlh: 77,51g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana . Mittagessen: Corona Extra, Ocean Blue Hot Smoked Salmon, Olivani, Olive Oil, Spread , Freya's Roggenbrot Dark Rye. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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