Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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73 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 100,74g | Eiw: 120,41g | Kohlh: 272,58g.
Frühstück: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Champ Sosis Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak). Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Rose Brand Tepung Tapioka, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng, Martabak Telur, Kraft Biskuat Coklat, Nissin Wafers Chocolate, Nanas Potongan (Manis, Beku), Entrasol Susu. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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