Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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60,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1978 kcal
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Fett: 34,25g | Eiw: 153,94g | Kohlh: 98,22g.
Frühstück: Prozis 100% Whey Premium Protein (Chocolate), Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. Mittagessen: Paladin Piri—Piri com Alho e Louro, Sanzé Couratos, Bife de Peru Grelhado. Abendessen: Paprica, Vinho Tinto de Mesa, Paladin Piri—Piri com Alho e Louro, Bife de Peru Grelhado, Sanzé Couratos. Snacks/Sonstiges: Vinho Moscatel, Vinho Tinto de Mesa, Sanzé Couratos, Continente Alperce Seco, Pampilho, Açúcar, Café Expresso. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Rudern - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Dani.SFF's Gewichtsverlauf
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