Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2013
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68,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 71,49g | Eiw: 73,82g | Kohlh: 308,26g.
Frühstück: Aquarius Naranja, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Café. Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Café, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Plátano, Mezcla 4 Quesos, Pan Blanco, Salsa de Soja, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Arroz Bastami. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Huevo, Bacon en Lonchas Ahumado, Judia Verde Plana, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Barritas de Cereales con Albaricoque y Yogur, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Miel, Cuajada, Caramelos Miel y Limón. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 53 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 5 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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