Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2019
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67,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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969 kcal
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Fett: 33,89g | Eiw: 78,55g | Kohlh: 93,17g.
Frühstück: Oncom, Telur Dadar, Cumi Goreng, Kikil, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Usus Ayam. Abendessen: Nanas, Kikil, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Sonstiges: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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