Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2019
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66 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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927 kcal
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Fett: 24,16g | Eiw: 54,43g | Kohlh: 129,38g.
Frühstück: Telur Rebus, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sayur Campuran, Tempe Bacem, Ikan Tuna, Nasi Putih, Probar Makanan Ringan. Abendessen: Semangka, Telur Dadar, Salak, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ahmad Kausar's Gewichtsverlauf
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