eva810609's Notizen, 25 Dez 19

12/25
聖誕快樂！
昨天晚上拿禮物給我家寶寶，今天的大餐他買單🥰🐷
最後一次的上課運動日😢
希望12/31能比贏（欸）然後1月開始重訓！💪
昨天晚上不知為何，可能因為喝紅茶？整晚睡不著囧
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9:00早
💩
14:00午
18:30晚

48,7 kg Bisher verloren: 0,8 kg.    Still to go: 0,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2822 kcal

Fett: 158,29g | Eiw: 119,82g | Kohlh: 202,03g.   Frühstück: 馬可先生 脆皮黑麥雜糧麵包, 水煮蛋, 星巴克 (Starbucks) 厚抹茶千層薄餅. Mittagessen: 統一 無加糖黑豆漿, 茶葉蛋, 7-11 滑蛋雞蓉粥. Abendessen: 7-11 醬燒軟骨雞肉串, 牛舌, 牛小排, 牛腱, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 甜不辣, 香菇, 南瓜, 烤馬鈴薯, 麥香 紅茶, 冧酒, 全家 龍蝦風味魚卵手卷, 杏鲍菇, 青椒, 杜老爺 草莓甜筒, 柳丁, 白飯. mehr...

1841 kcal

Bewegung: Cardio - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden, Ruhen - 19 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...