Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2019
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76,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1895 kcal
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Fett: 69,27g | Eiw: 133,49g | Kohlh: 192,36g.
Frühstück: Варенье из Смородины, Кофе с Молоком, Хлеб, Творог 5%. Mittagessen: Мандарины, Квашеная Капуста, Говядина, Хлеб, Чай с Молоком, Творог 5%, Варенье из Смородины. Abendessen: Хлеб, Зеленое Яблоко, Чай с Молоком, Виноград (Американского Типа), Говядина Отварная. Snacks/Sonstiges: Сливочное Масло, Варенье из Смородины, Хлеб, Банан, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 7 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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