Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 89,07g | Eiw: 61,05g | Kohlh: 242,34g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Sirena Buñuelos de Bacalao, Bofrost Crepes de Champiñones , Hacendado Risotto de Champiñones, Aceitunas Verdes, Chipirones Plancha, Hacendado Pan Blanco, Calamares Fritos, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Café, El Patriarca Mantecado de Almendra, El Patriarca Mantecado de Almendra, El Patriarca Mantecado de Almendra. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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