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Yuppiiiiiiiii. sayenizde canlarım. Allah hepinizden razı olsun
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69,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 25,84g | Eiw: 43,79g | Kohlh: 199,30g.
Frühstück: Domatesli Biber, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Mittagessen: Etsiz Domates Soslu Makarna, Etsiz Domates Soslu Makarna. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Kereviz. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Staubsaugen - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Dez 19 vom Mitglied: sportf06
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tebrik ederim canım bu senin başarın ve azmin😘👏
27 Dez 19 vom Mitglied: miray32
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Sizin sayenizde canlarım. Ben tek başıma pazartesiden çarsambaya kadar diyet yapar persembe bozardım.😗😗😗
27 Dez 19 vom Mitglied: zeynona
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zeynona's Gewichtsverlauf
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