Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2019
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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72791 kcal
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Fett: 4477,51g | Eiw: 782,24g | Kohlh: 6971,30g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Cocido, Aceitunas Negras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Pechuga de Pollo Braseada Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti en Lonchas, Jamón Ibérico de Cebo, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Ensalada Mixta. Abendessen: Hacendado Palmera de Cacao, Grefusa Snatts Natuchips Tomate, Queso y Orégano, Ginebra y Tonica. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 58 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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