Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2013
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 64,04g | Eiw: 79,60g | Kohlh: 316,01g.
Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Café, Gelatina sin Azucar, Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Tomate Frito, Macarrones, Jamon Cocido Extra, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Chorizos. Abendessen: Yogur Desnatado Natural Hacendado, Miel, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Sardinillas en Escabeche, Tomate Triturado. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Barritas de Cereales con Albaricoque y Yogur, Plátano, Nueces, Pan Blanco, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Plátano, Gelatina sin Azucar, Caramelos Miel y Limón. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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