Yoyo-yu's Notizen, 29 Dez 19

41 43.2
教練課：練全身（側躬步：左右跳，手握啞鈴碰地2.5kg、自由拉繩：手臂打直貼耳，向前撲縮屁股、硬舉：粉槓，深蹲起身夾臀舉手、貼牆挺胸手臂打直舉起1.25kg)

晚上80.8
走路1500

80 kg Bisher verloren: 12,7 kg. Still to go: 20 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 29 Dezember 2019:

485 kcal

Fett: 11,08g | Eiw: 17,89g | Kohlh: 76,07g. Frühstück: 水煮蛋, 紫菜蛋花湯, 白飯. Mittagessen: 燙青菜, 米粉（煮熟）. mehr...

2377 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

konstantes Gewicht


	Einen Kommentar abgeben Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.

Yoyo-yu's Gewichtsverlauf