Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2019
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85,8 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2128 kcal
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Fett: 87,11g | Eiw: 155,29g | Kohlh: 161,99g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mandarina, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Abendessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pechuga de Pollo Braseada Finas Lonchas, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Salmon Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Baileys Baileys. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 13,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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