Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2019
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 74,27g | Eiw: 58,68g | Kohlh: 70,72g.
Frühstück: Alabaş, Güneşte Kurutulmuş Domates, Maydanoz, Lahana, Badem, Ceviz, Avokado, Sızma Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta. Abendessen: Acur, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Etli Kuru Fasulye, Yumurta, Pazı Kavurması. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Tebrik ederim Hamiyet 🤗✌️✌️
30 Dez 19 vom Mitglied: Banu✌️
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teşekkürler banu çok sağol :)duraklama dönemi geçici olarak gerileme dönemine girmiş olsa da tekrar yükselişe geçicez inşallah :)
30 Dez 19 vom Mitglied: hamiyet.
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hamiyet.'s Gewichtsverlauf
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