Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3432 kcal
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Fett: 100,67g | Eiw: 180,27g | Kohlh: 325,47g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Picos Camperos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Maíz Dulce, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Negras, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Ensalada Mixta. Abendessen: Ginebra y Tonica, Cerveza, Caladero Langostino Cocido, Zanahoria, Patatas Cocidas, Solomillo de Cerdo, Hacendado Pan para Hornear en Casa Baguette, Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Picos Camperos. Snacks/Sonstiges: MisterCorn Kikos, Ginebra y Tonica. mehr...
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3606 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 16 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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