Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2019
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69,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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608 kcal
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Fett: 20,82g | Eiw: 52,06g | Kohlh: 51,02g.
Mittagessen: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Fradinho Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Cuscuz (Cozido), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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