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L. leher 35cm (awal 36cm)
L. perut 84cm (awal 89cm)
L. paha 66.5cm (awal 72cm)
L. panggul 105.5cm (awal 111cm)
L. pinggang 83.5cm (awal 90cm*)
L. dada 94.5cm (awal 96cm)
L. lengan 36cm (awal 38cm)
L. ketiak 39.5cm (awal 41cm*)
*koreksi 2minggu llu krna catetan awal br ktmu.
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73 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 79,44g | Eiw: 64,40g | Kohlh: 176,93g.
Frühstück: Energen Sereal Coklat, Cap Cay Kuah, Sate Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Mie Bakso. Mittagessen: Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. Abendessen: Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cireng, Lemper, Alfamart Stik Keju, Sajian Es Krim Lunak/Lembut . mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ummuhilal's Gewichtsverlauf
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