Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2020
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61,8 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 29,47g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 133,63g.
Frühstück: Bakso Daging Sapi. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bio Kul Plain Yogurt, Granola, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bawal. Abendessen: Nasi Putih, Sambal Goreng, Petai. Snacks/Sonstiges: Nanas Potongan (Manis, Beku). mehr...
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1651 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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