Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2013
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68,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 98,38g | Kohlh: 349,52g.
Frühstück: Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Pan Blanco, Miel, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Café, Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Plátano, Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Tomate Frito, Jamón Picado, Macarrones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Champiñones Blancos (Fritos), Cebollas, Berenjena. Abendessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Havarti Light, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Activitas con L. Casei, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Pan Blanco, Peras, Caramelos Miel y Limón. mehr...
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3276 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden und 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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