Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2020
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3079 kcal
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Fett: 178,08g | Eiw: 163,48g | Kohlh: 229,40g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado. Mittagessen: Eroski Queso Rallado Mozzarella, Huevo Revuelto, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pascual Mantequilla Original, Cebollas Verdes y Tiernas. Abendessen: Almendras, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Almendras. mehr...
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3127 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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