Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2013
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67,9 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 47,54g | Eiw: 89,62g | Kohlh: 359,28g.
Frühstück: Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel, Café, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Berenjena, Cebollas, Champiñones Blancos (Fritos), Calabacín, Aceite de Oliva Extra Virgen, Macarrones, Tomate Frito, Mezcla 4 Quesos, Jamón Picado. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Tomates, Pan Blanco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Caramelos Vita C sin Azucar, Peras, Manzanas, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Batido de Fresa, Plátano, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 2 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 42 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 28 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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