Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2020
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5002 kcal
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Fett: 264,20g | Eiw: 194,54g | Kohlh: 452,43g.
Frühstück: Pestiño, Bocadillo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva, Hacendado Picos Camperos, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Chipirones Plancha, Ensalada Mixta, Alioli, La Cocinera Arroz Negro. Abendessen: Roscón de Reyes, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, Casa Tarradellas Pizza 4 Quesos. Snacks/Sonstiges: Mercadona Roscon de Reyes con Nata. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 9 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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