練核心(大背椅三動作);練腿(弓箭步、推腳機、臀橋)
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80,3 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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556 kcal
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Fett: 18,13g | Eiw: 33,43g | Kohlh: 65,14g.
Frühstück: 水煮蛋. Mittagessen: 米粉(煮熟), 燙青菜, 白切雞. Abendessen: 魚, 炒青菜, 香菇, 金針菇, 白切雞, 煮熟的竹筍(烹飪中加油). mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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