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minggu 5 januari 2020
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79 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 38,41g | Eiw: 110,16g | Kohlh: 169,42g.
Frühstück: Perkedel Jagung, Perkedel Jagung, Cumi-cumi, Nasi Putih, Tahu, Tempe Orek. Mittagessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Udang, Sambal Goreng, Bakso Ikan. Abendessen: Wortel Dimasak, Udang, Jagung Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sambal Goreng, Bakso Ikan. Snacks/Sonstiges: Bakso Ikan, Jagung Rebus, Mizone Orange Lime (500ml). mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Fußball - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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adhyatma02's Gewichtsverlauf
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