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1/6 起了個一早
舉了40下啞鈴
天冷真的會懶的出門
想瘦身
就要減少運動阻力
所以把啞鈴拿回來放在房間
進步要一天天慢慢來😁
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70,3 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 101,24g | Eiw: 114,66g | Kohlh: 82,41g.
Frühstück: 上網查 美生菜,球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜, 生活良好 深焙芝麻醬（熱量減半）, 美味堂 豬耳頭皮絲, 米森 有機洋車前子穀纖維粉. Mittagessen: 公司的 藍鑽蝦, 上網查 高麗菜, 義美 魚餃, 金象 芝麻香油, 公司的 龜甲萬 醬油, 牛頭牌 沙茶醬, 蒜頭. Abendessen: 豬頸肉, 全家 匈牙利香草烤雞腿, 媽媽煮藝 黃金霸王腿條, 味噌湯. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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a29533861's Gewichtsverlauf
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