Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2020
|
85,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2369 kcal
|
Fett: 104,90g | Eiw: 161,46g | Kohlh: 203,59g.
VorFrühstück: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Abacate, Suco de Limão, Ovo Cozido. Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. Zweites Frühstück: Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Abacate, Brócolis Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Integral, Patinho. Mittagessen: Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Abendessen: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Optimum Nutrition Whey Protein, Temaki de Salmão. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
danielruckerklein's Gewichtsverlauf
|