Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2020
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61,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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750 kcal
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Fett: 51,03g | Eiw: 55,29g | Kohlh: 19,88g.
Frühstück: Clara de Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Scala Queijo Prato, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Creme de Leite Leve. Mittagessen: Brócolis, Espinafre, Cebolas, Swift Carne Moída de Patinho . Abendessen: Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina . Snacks/Sonstiges: Abacate, Miss Croc Fitas de Coco, Itambé Creme de Leite Leve. mehr...
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1749 kcal
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Bewegung:
Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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