Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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92,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 53,38g | Eiw: 45,83g | Kohlh: 229,54g.
Frühstück: Tam Yağlı Süt, Ülker Çizi Peynirli Kraker. Abendessen: Yoğurtlu Makarna, Etli Pilav. Snacks/Sonstiges: Su, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Su, Fuse Tea Mango ve Ananas, Su, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Su. mehr...
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4813 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Air Climber - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ertugrulfatih's Gewichtsverlauf
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