Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2020
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104,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1440 kcal
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Fett: 43,78g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 164,73g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Cozido. Mittagessen: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Abendessen: Cuca de Banana, Sanduíche de Presunto e Queijo, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Sonstiges: Starbucks Empanada Integral de Peru e Ricota. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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